NOS PROGRAMMES

YOGA

Très complémentaire et pourtant trop sous estimé chez les pratiquant(es) de CrossFit, les cours de Yoga seront proposés sous 2 formes.

  • Ashtanga Yoga : Pratique posturale plus dynamique et aboutissant sur de grands bénéfices physiques et psychiques.
  • Yin Yoga : Discipline où l’on maintiendra les postures plus longtemps afin de gagner en fléxibilité et en mobilité.

WOD ou « Workout Of The Day » seront encadrés par un Coach diplômé d’État et certifié CrossFit.

Les séances seront sous divers formats (AMRAP, For Time, ENOM).

Vous enchainerez divers mouvements fonctionnels autour des 3 disciplines Cardio/Gym/Haltéro.

Une journée différente pour un entraînement différent. 

Le tout dans un espace conviviale.

WOD

KIDS

CrossFit kids est un programme qui assure à votre enfant le développement de ses capacités motrices, favorise un système immunitaire solide et une bonne condition physique.

Dédié aux enfants de 3 à 16 ans, les exercices sont réalisés sans charge ou très peu et à intensité modérée.

Dans ce cours spécialisé de Conditioning.

(Cardio) nous travaillerons sur l’amélioration de votre capacité cardio-vasculaire afin de vous assurer une meilleure performance sur nos WOD et une condition phyisque optimale.

CARDIO

GYM

Ce cours spécialisé en Gymnastique vous aidera à améliorer en profondeur votre équilibre, stabilité ainsi que votre coordination afin de garantir un meilleur contrôle de votre corps dans l’espace.

Dans ce cours spécialisé d’Haltérophilie, vous travaillerez globalement votre technique sur les deux mouvements principaux de Weightlifting :

Le Snatch (Arraché) et le Clean & Jerk (Épaulé Jeté)

HALTÉRO

RENFO

Les cours spécialisés de RENFO sont dédiés à corriger vos faiblesses. Selon des cylcles de progressions bien définis vous renforcerez votre haut du corps (Épaules, Dos, Pectoraux, Abdominaux…) ainsi que votre bas du corps (Jambes, Fessiers, Cheville…).

L’alimentation est la base de votre capitale physique et psychique. Elle joue un rôle (en plus du sommeil) primordial à la récupération.

Lors de vos séances d’entraînement, votre corps subit une dépense d’énergie. Afin de réparer ses dommages, la qualité de votre assiette doit être la plus adaptée possible pour combler ses manques.
Une bonne alimentation vous aide à Récupérer / Améliorer votre état physique / Renforcer votre système immunitaire/vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. L’équipe restera à votre disposition pour de précieux conseils sur ce sujet.

ALIMENTATION

COACHING PERSONNALISÉ

Vous désirez évoluer dans votre sport spécifique ou tout simplement vous dépenser en dehors des WODs ?
Les cours personnalisés sont faits pour vous. Nous vous garantissons :

Une plus grande flexibilité des réservations par rapport à vos horaires. Des résultats plus rapides via un échange direct avec le coach.

Il sera plus proche de vous, identifiera plus rapidement vos faiblesses et vous proposera des séances sur-mesure pour répondre à vos objectifs.

6 BONNES RAISONS DE PRATIQUER

Vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit

Intégrer une communauté

Vous dépasser chaque jour

Avoir une meilleure qualité de vie

Améliorer sa condition physique

Atteindre ses objectifs personnels

NOUS CONTACTER

 

Coordonnées

Lieu : 2 Rue Gustave Zede Z.A KERDROUAL 56270 PLOEMEUR

N° téléphone : 07 49 41 69 67

Email

crossfitterintensity@gmail.com

Horaires d’ouvertures

Lundi :  7 h – 21h
Mardi : 7 h – 21h
Mercredi : 7 h – 21h
Jeudi : 7 h – 21h
Vendredi : 7 h – 21h
Samedi : 9h – 13h
Dimanche : Fermé

JE PROFITE D’UNE SÉANCE D’ESSAI GRATUITE OU D’UN COACHING PERSONNALISÉ

FORMULAIRE DE CONTACT

Type de séance